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深圳妇科医院 > 活动专题 > 杏林学院 > 杏林学堂11月30日课程回顾:女性冬季养生秘笈

杏林学堂11月30日课程回顾:女性冬季养生秘笈

2013-12-02 16:50 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

俗话说秋捂冬藏,冬天一直是人们注重养生的关键季节。对于女性来说,由于独特的生理结构与生活方式,冬天养生保健对她们来说更为重要。11月30日,专业营养师戴秋虹主任在深圳远...
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俗话说“秋捂冬藏”,冬天一直是人们注重养生的关键季节。对于女性来说,由于独特的生理结构与生活方式,冬天养生保健对她们来说更为重要。11月30日,专业营养师戴秋虹主任在深圳远东妇儿科医院给大家带来了“女性冬季养生秘笈”的精彩课程,现场跟大家分享冬季养生的小秘密,同时还为现场学员解疑答惑。

 
戴秋虹主任与大家分享冬季养生的要诀

温水刷牙 冷水洗脸 热水泡脚

在寒冷的冬季,很多女性起床后常常直接用冷水刷牙,而洗脸则是因为怕冷而改用热水。而正确的养生法则恰恰相反,应该是温水刷牙,冷水洗脸。戴主任表示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。而冬天用冷水洗脸既能面部血液循环,又可增强皮肤弹性。

热水泡脚是很多女性熟知的冬季养生法则。冬季用热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用。戴主任提醒,热水泡脚时间是睡后,水温55-70摄氏度适宜。

早睡晚起 去寒就温

《黄帝内经》中指出,“冬三月早卧晚起,必待日光。”也就是说,冬季要足够的睡眠,做到早睡晚起。这个“晚”是说要以太阳升起为度,即所谓“必待日光”,并非懒床不起。早睡可以养人体阳气,保持温热的身体;晚起可以养护阴气。冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。冬天熬夜的伤害比平常更大,所以尽量不要晚睡。

冬季养生注意五个部位

戴主任指出,女性冬季养生应注意五个部位:腹脐部、耳部、后胸、背部、脊柱。针对不同部位,戴主任在现场演示了不同的按摩保健方法,她还提醒女性朋友在冬季不要为了风度不要温度,尽量避免穿低腰裤和短裙,注意做好防寒保暖工作。

课程结束后,戴主任还详尽回答了现场学员的提问。后的抽奖环节更是激动人心,四位被抽中的幸运学员分别获得由深圳市稼贾福实业有限公司提供的五谷有机米礼盒,而到场的所有学员均获得由远东妇儿科医院提供的生活美容馆免费券,所有人都满载而归。

 

课后中奖学员与戴秋虹主任合影留念

本次课程由远东OOPS杏林女子私塾学堂主办,杏林女子学堂长期为深港妇女提供免费的开放式课程,强调“女性永恒之美,始于健康管理,越健康越女人”的理念,致力于打造“三美女人”(外在美、生理美、心理美),下期精彩课程,敬请期待!

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