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冬季养生:男人要冷养 女人要热养

2013-11-27 12:39 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

有个经典的比喻:男人来自平均温度零下23℃的火星,女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知,男女一向不同:寒冬里,女人棉衣紧裹,还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖,...
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有个经典的比喻:男人来自平均温度零下23℃的火星,女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知,男女一向不同:寒冬里,女人棉衣紧裹,还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖,男人穿着薄衬衣,却仍然精神抖擞;炎炎夏日,女人可以顶着太阳逛街,挥汗如雨吃火锅,而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。在医学家眼中事实也如此。研究发现,男人怕热,所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷,所以“热”点的女人更长寿。

 

女人做好四“暖”工作,这个冬天不再冷!

(一)暖“脚”促睡眠

双脚是女人的“第二心脏”。远东妇科专家指出,女性每天睡后用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉后,穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

(二)暖“食”养肠胃

女人少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。远东妇科专家建议,女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

(三)暖“水”防妇科病

做家务多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

(四)暖“体”护子宫

远东妇科专家指出,大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖系统怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环;长靴也别长期穿,两天换次普通冬鞋。

杏林学堂“女性冬季养生秘笈”课程本周六开讲

恰逢冬季养生好时节,远东OOPS杏林女子私塾学堂将于11月30日为广大女性朋友奉上主题为“女性冬季养生秘笈”的课程,届时女性健康养生专家将告诉你如何顺应冬季季节变化,如何适时进补、合理饮食、科学调理,养出一个健康水润的冬季。届时,后来听课的女士还将有机会获得五谷有机米、美容生活馆免费券等惊喜好礼。感兴趣的女士们快来参加吧!点击【在线轻松报名】。

主办单位:深圳市商业联合会、深圳远东妇儿科医院

支持媒体:深圳都市报、深圳广电集团公共频道《妈咪宝贝》栏目

赞助单位:深圳市稼贾福实业有限公司

课程主题:女性冬季养生秘笈

开课时间:11月30日/下午14:30-16:00

开课地点:深圳市深南东路2097号远东妇儿科医院30楼多功能厅

抽奖礼品:1、五谷有机米 2、美容生活馆免费券

11月30日“女性冬季养生秘籍”免费报名啦!!!

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