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年龄50貌似30保养秘笈有哪些?

2017-10-13 16:53 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

其实,小编还未到30,可是这两年过生日拍相片的时候:不美颜不敢拍,不离远点不敢拍,朋友圈永远是照骗!(其原因你懂的。) 可是近日一个奇女子引起小编的注意了,明明已经50,看...
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其实,小编还未到30,可是这两年过生日拍相片的时候:不美颜不敢拍,不离远点不敢拍,朋友圈永远是“照骗”!(其原因你懂的。)

可是近日一个“奇女子”引起小编的注意了,明明已经50,看起来却30都不到!都不知道是怎么保养的,很多人表示是花钱买的。钱并非是万能的,有的东西不是一定得花钱的。在女人保养方面,有些不花钱的秘诀小编还是愿意跟大家透露透露的。

女性健康保养秘籍
图片编号:23305194

不花钱的保养秘笈:

〖 首先,心态要好! 〗

普斯帕强调心态的重要性,“我的生活非常快乐,充满了笑声和美好的事物。只要积极面对生活,生活就不会辜负你。”这真的是没有骗你,生活是不会亏待一个爱笑的女人,对于心态乐观积极的女人总是更多的优待。并且心态好,心情好是吃得好、睡得好、身体好的重要基石。所以请做一个快乐的妹子哦!

〖 其次,生活习惯要好! 〗

马克•吐温曾说过:习惯创造的奇迹多么惊人呀!要相信你有好的生活习惯,你就会创造美的奇迹。

1、养成晨便好习惯

我们的年龄其实是由肠胃年龄决定的,肠胃有多年轻你就有多年轻,所以养成晨便习惯比较重要。要是没有这习惯,在一开始,先每天早晨起床后不管有没有都要蹲厕几分钟,其次,多吃水果蔬菜和粗粮,这习惯会更好形成。
2、早餐吃好
记住了,早餐千万别不吃!因为,早餐所占一天的营养比例相当大,要美丽就要有营养,所以早餐一定要善待自己。

3、喝对水

女人需要滋润必然离不开水,喝水对身体和皮肤都有保养作用。记住,喝水的最佳时段是早晨,清晨起床,要认认真真的喝满一杯水,可以选择蜂蜜水,也可以选择淡盐水,都能够起到很好的清理肠道的作用。

4、适当运动

生命在于运动,运动真的是可以让人雨来月年轻!你可以选择舞蹈、瑜伽、慢跑等,当然也不要忘了适当的“床上运动”,适当的性生活也有助于保持年轻哦!还有凯格尔运动等,有助于保持私年轻...

5、卵巢保养

女人想年轻,离不开内分泌雌激素的保护,而这就需要做好卵巢的保养工作了卵巢有问题那便先需要治疗,对于没问题的妹子们,主要是饮食方面注意下:

1)注意补充叶酸

叶酸是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2)补充植物性雌激素

类似的食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,也很重要。

3)补充维生素C、E以及胡萝卜素

维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,女性朋友在日常生活中应注意多摄入蔬菜瓜果,维生素C、E以及胡萝卜素等,它们是抗衰老的最佳元素。

『 最后,护肤需有道! 』

1、坚持外出涂防晒

阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。

2、一套正确的护肤程序

一套理想正确的护肤程序,对皮肤保养起着很重要的作用,而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

3、化妆年轻秘诀

亮泽肤色:化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。避免用过冷或过暗的色调。尽量少用眼影,先眼霜后再眼影,避免眼周受伤。

化好眼部妆化,注意谨慎使用绿色眼影,化妆时,在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏,在隆起处抹上深色遮瑕膏,模糊隆起与低陷的界限,遮盖眼袋。

4、一些小护理

脸部护理:从下至上按摩脸部皮肤,早晚各一次。

颈部的护理:使用精华素之类含油分多的护肤霜,从而控制颈部明显的横纹。

面色护理:涂抹一些含维生素C的产品,保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

眼部护理:涂抹眼霜时,不要忽略眼角周围的色斑,否则会加深。

肌肤护理:用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟,让肌肤在一夜之间喝饱水。

眼睛疲劳护理:用一个食勺浸在温水里,然后放在眼睑上保持5分钟,直至金属汤勺的温度慢慢冷却,这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

唇部护理:用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分钟。

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