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女性睡姿的重要性

2014-03-12 10:45 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

不要以为睡觉是只要自己舒服随便怎样都可以,其实睡姿不当也是会威胁到女性健康的。长期仰卧好不好?什么睡姿比较科学?趴着睡不利于乳房保健相信大家都知道,睡姿不当也会伤害...
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不要以为睡觉是只要自己舒服随便怎样都可以,其实睡姿不当也是会威胁到女性健康的。长期仰卧好不好?什么睡姿比较科学?趴着睡不利于乳房保健相信大家都知道,睡姿不当也会伤害到子宫哦。那么睡姿不当会有哪些隐患呢?一起来了解一下吧。

睡姿不当的危害有哪些?

对于女人而言,习惯趴着睡是伤害乳房健康的睡姿,乳房受到挤压之后会影响胸廓和乳房发育。而长期仰卧睡也不合适,易造成子宫后位,导致痛经、月经量多等问题。对于女性来说,右侧卧位是合适的。睡觉看似简单,却有不少学问,对于女性来讲更是如此。长期不良的睡姿,不光会让身体形态走样,还有可能对子宫造成损害。对此,医生表示:“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种,睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。”

各种伤身睡姿解析

首先,俯卧对于女性健康而言是不利的,这种睡姿不仅仅不利于女性养生,还会导致胸部受压,对发育中的少女而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。

其次,女性子宫保健工作中需要注意不要长期仰卧,因为女性子宫正常状态下应该是属于后倾后屈位,而仰卧则容易导致后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题,严重的甚至会导致不孕。

适合女性的睡姿

对女人来说,为合理的睡姿就是自然右侧卧,这样不会压迫到心脏,也不会影响到胃肠道正常工作,右侧卧要优于左侧卧位。一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿,即使是右侧卧位,如果长期姿势不变,也会对肩关节造成不利影响。

所以女性朋友为了更利于身体健康,建议还是采用相对比较科学的右侧卧的睡姿睡觉吧。让你既不至于不舒服,还利于女性养生。

 

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