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深圳妇科医院 > 孕前检查 > 熬夜会影响怀孕吗? 科学备孕这样做

熬夜会影响怀孕吗? 科学备孕这样做

2019-03-01 17:03 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

现在的年轻人哪个不熬夜呀,下了班之后明明想早点休息...
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现在的年轻人哪个不熬夜呀,下了班之后明明想早点休息,但是又想看会电视,又想刷会微博,还想逛逛淘宝,玩玩游戏,早睡,不可能的。

熬夜的危害

熬夜的危害太多了,别的先不说,关于熬夜会不会影响怀孕这个问题,答案请看下方:

熬夜不会直接导致不孕,但是会影响怀孕。

因为人体是一个系统的工程,经常熬夜会导致内分泌紊乱,从而出现月经不调,进而影响怀孕。而且经常熬夜会加速卵巢功能的衰退,卵巢负责生产健康成熟的卵子,卵巢功能也会影响怀孕。

备孕很重要,如何科学备孕

1、保证充足睡眠,避免熬夜。熬夜会导致免疫力下降,所以备孕需要保持作息规律,不要熬夜,早睡早起。

2、饮食搭配合理。多吃新鲜的蔬菜水果,豆制品以及谷物类,不要暴饮暴食,少吃辛辣油腻食物。

3、控制健康体重。过胖或者过瘦都容易导致内分泌紊乱,增加受孕的难度,所以,保持健康的体重更有利于怀孕哦。

4、补充叶酸。叶酸是B族维生素的一种,帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出生缺陷,怀孕前3个月开始补充叶酸,富含天然叶酸的食品有:扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。

5、坚持锻炼,保持心情愉悦。锻炼可以放松心情,还可以减少紧张和压力,学会舒缓情绪,不要有太大压力,顺其自然。

6、远离有害化学品。尽量避免接触有害化学品,远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

7、戒烟戒酒。研究证明,烟里的尼古丁和酒里的酒精成分,会影响胎儿发育,导致胎儿发育异常,所以如果备孕,一定要戒烟戒酒的呀。

另外,还有一件重要的事儿,那就是孕前检查。

孕前检查的意义

孕前检查可以了解备孕夫妻的身体情况,发现疾病及时的进行治疗,减少流产、胎儿畸形和妊娠期并发症,降低新生儿缺陷和死亡率,非常重要且不可忽视。

数据统计,我国的出生缺陷发生率约为5.6%,其中包括先天性心脏病,唇腭裂,神经管缺陷,先天性听力障碍等。相信每位爸爸妈妈都希望拥有健康可爱的宝宝,而孕前检查检查就是保障健康宝宝的第一步。

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祝愿大家好孕

孕前检查的重要性

 

小贴士:孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3~6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行,注意最好是不要同房。


 

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