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女人28天经期保健大全!

2012-09-03 16:53 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

女人28天经期保健大全!除了上班需要看日历之外,我们的身体也会按着日历的变化行事。女人的月历标准就是月经。只要你照着好朋友的规律走下来,就是保健的方法。今天小编就要...
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女人28天经期保健大全!除了上班需要看日历之外,我们的身体也会按着日历的变化行事。女人的月历标准就是月经。只要你照着好朋友的规律走下来,就是保健的方法。今天小编就要和你来探讨一下,女性经期28天的保健行程怎么走。

 

女人28天经期保健大全!

第1天:小心偏头痛随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

第2天:睡得像个孩子月经的第二天,下身的血流为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

第3天:巧补维生素这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

第4天:减肥当时此时,你的身体正在努力排除经后由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

第5天:美发和美肤由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。

第6天:排除废料此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的理想时机。因此你每天要至少饮两升水。

第7天:饮出健康月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡后喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。

第8天:补养神经 此时容易出现神经过敏和情绪的波动,惬意也是有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

第9天:状态特别好 雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

第10天:看牙医的日子 随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的日期。

第11天:工作强者 现在正是28天中感觉的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。现在是你面试和谈判的时机。

第12天:尽情性爱 这是拍乳腺X线照片的理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。

第13天:别忘避孕 现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之后就别忘了准备好各种避孕工具。

第14天:嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的时机。

第15天:抑制食欲 排卵后胃口大开是正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。

第16天:脂肪燃烧快 排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

第17天:预防水肿 从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹调中少用盐、多喝一些薏米仁水。

第18天:促进肠蠕动 这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

第19天:不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,这时不宜去看牙医。    

第20天:草药营造好情绪 许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动,金丝桃茶则能使你恢复冷静沉着的心态。

第21天:小心痘痘 皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

第22天:增添能量 由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。    第23天:享受阳光 尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。

第24天:补充维生素B6 月经后的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓经后紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素,能消除胸口胀痛。

第25天:回归自我 行经后的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。

第26天:松弛再松弛 经后紧张综合征在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

第27天:肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

第28天:烟酒害处大 在下一次月经来临后,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

女人28天经期保健大全!

以上就是关于“女人28天经期保健大全!”的相关介绍,希望对您的病情有所帮助!

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