内分泌失调 让你看上去比别人老

青春常驻，似乎是每个人的梦想，

但是现实生活中，总有一些人看上去比别人老。

也许你只是患上了内分泌失调呢
 

内分泌失调主要是指我们体内的各种激素由于各种原因，正常运作的状态被打乱了，这样的身体状态就称为内分泌失调。

内分泌失调的症状

如果发现你发现自己开始长痘，记忆力衰退、脾气莫名其妙暴躁、大姨妈的周期也不正常了、总是失眠、多梦、冒汗、间歇性头疼、头晕、、性欲减退、不想啪啪啪、经常乏力，觉得很累，月经失调、痛经、免疫力降低、经常感冒等这种种的表现都在像你表明，可能患上了内分泌失调了。

内分泌失调的危害

一旦女生出现内分泌失调，就容易发生各种妇科病，如痛经、月经失调、子宫内膜异位症、严重的话还会导致不孕不育。而且会出现乳房胀痛，很容易产生乳腺炎，出现白发、早衰、体毛过多、更年期的妇女还会出现耳鸣症状。

其实衰老，是所有人都需要共同面对的事情，不过过于害怕和担心。我们可以让他来的慢一点，晚一点，所以呢，要吃好，喝好，运动好，心情更要好。

如何调节内分泌失调

调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要是辅以药物治疗。

1、饮食科学调理

在平时的食物要多种多样，要合理的搭配，多吃些新鲜的水果蔬菜，多补充蛋白质，要少吃油腻和刺激性大的食物，从而不让自己体内营养不均衡而丢下内分泌失调。

2、多做运动

经常参加户外运动，可以让人血液流通，提高免疫力，让女性朋友在平时少些生病。

3、保持好心情

保持乐观的情绪，平和的心态，重视放松身心，减轻心理压力，不让紧张，沮丧等情绪长期影响着自己。

4、注意排毒

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，该出汗时就需要出汗。

5、保持性生活和谐

据调查，完美的性生活可以让女性卵巢保持年轻，可以延缓子宫以及卵巢的衰老，对调节内分泌有很好的作用。
 

内分泌失调以后，需要长久调理，很多姑娘出现内分泌失调都不知道，因为内分泌失调有时候是表现在一些事情或者举止上，没有特别明显的症状。所以，姑娘们在平时就要学会多关心自己，做运动，提高免疫力，均衡饮食、充分休息、适度锻炼，再保持心态上的年轻，正确疏解压力，才能让自己从内而外地显得年轻有活力。