登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳妇科医院 > 妇科炎症 > 如何调节月经不调呢?需要注意的事项

如何调节月经不调呢?需要注意的事项

2018-05-14 11:50 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

月经不调是常见的一种妇科疾病,那么如何去调节月经不调呢?很多女性朋友其实并不在意,更没有想到要去治疗。...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

月经不调是常见的一种妇科疾病,那么如何去调节月经不调呢?很多女性朋友其实并不在意,更没有想到要去治疗。她们总以为月经不调不会有多严重的危害,更别说会对怀孕造成影响了。我们来看看该如何调节月经不调吧?
 

调节月经不调 :饮食调节

月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如海带、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
 

调节月经不调 :选择适宜的运动

要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
 

调节月经不调 :注意卫生,预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
 

调节月经不调 :心理调节

放松身心应对困扰,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。月经量少是什么原因只要平静心情,增加营养,注意局部保暖和经期卫生即可,月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人,疑心过重,因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。
 

那么月经不调需要注意哪些事项呢?
 

避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
 

经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
 

古人认为经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易患感冒,现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。
 

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。
 

勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐、红肉、减少乳品摄取、减少任何糖、加工食品、垃圾食物及速食。
 

看到上面关于如何调节月经不调的介绍,相信大家对也学会了怎么去如何调节月经不调了吧,姑娘们平时要养成良好的生活习惯。保护好自己的身体,做个健康的大美人。

 

相关阅读:

少女月经不调怎么办?月经不调的原因是什么

【导读】女孩进入青春期,由于卵巢功能未臻成熟,内分泌平衡尚未稳定,加之此时情绪不稳定,经常发生月经不调...

女性不孕的发病因素有哪些?

【导读】女性不孕的发病因素有哪些?女性不孕疾病的发生给许多想要孩子的人群造成了非常严重的痛苦...

相关标签

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

49 分享到:
更多

  • 王玉洁 主任医师

    妇产科主任医师,教授,硕士研究导师毕业于华西医科大学,曾在武汉同济医科大学附属同济医院工作...[详情]

    预约咨询
  • 王小婕 主任医师

    主任医师 妇科病区主任。毕业于兰州医学院,曾在三甲医院从事妇产科工作三十余年,曾在中山大学...[详情]

    预约咨询
  • 孙清 主任医师

    主任医师,黑龙江省医师学会成员、黑龙江省市医疗鉴定委员会成员,毕业于哈尔滨医科大学临床医...[详情]

    预约咨询

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端