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深圳妇科医院 > 妇科炎症 > 月经不调吃什么调理?有什么饮食禁忌

月经不调吃什么调理?有什么饮食禁忌

2018-05-14 11:43 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

月经不调是一种常见的妇科疾病,若不正确对待,其会让我们的心情烦躁,会加速女性朋友老化的速度,严重影响我们的生活和身体健康。...
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月经不调吃什么水果调理
 

月经不调是一种常见的妇科疾病,若不正确对待,其会让我们的心情烦躁,会加速女性朋友老化的速度,严重影响我们的生活和身体健康。
 

月经不调多发于青春期少女和绝经期的妇女,当出现月经不调后,你想到怎样应对了吗?你知道你最爱的水果对月经不调有什么影响吗?你知道月经不调吃什么调理好呢?
 

人们使用水果,不仅因为其香甜可口,另外一个重要的原因是它可以给人们供给维生素、糖分、水分和矿物质,然后使人们充满能量。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。
 

月经不调者在经期可食用的水果
 

1、补血的水果

经期的女性最重要的便是补血,是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。
 

2、缓解痛经的水果

多吃能够缓解痛经等症状的水果,比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。
 

月经不调有什么饮食禁忌
 

月经不调是女性常见病,需要细心调理,否则会严重影响女性的健康。在饮食上,月经不调的女性也需要格外谨慎,尤其注意月经期不要吃寒凉、生冷的食物,否则会加重月经不调的症状
 

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
 

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
 

3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
 

4、防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,加强锻炼,提高身体素质。
 

5、少喝汽水,有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
 

6、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
 

看到这里,姑娘们都知道月经不调吃什么调理了吧,除了在饮食上调理之外,如果出现其它不良症状,仍未改善的话,建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。我们要和月经不调说拜拜。

 

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