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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 痛经 > 痛经怎么办快速解决 > 痛经,除了多喝热水,我们还能做啥?

痛经,除了多喝热水,我们还能做啥?

2019-03-04 16:45 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

妹子们有个特别的亲戚,就是大姨妈,不管风里雨里,它每月都会来看你。...
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妹子们有个特别的亲戚,就是大姨妈,不管风里雨里,它每月都会来看你。

大家都知道来大姨妈的时候不能吃凉的,不能受凉,尤其是痛经的妹子们。

往往也会听到来自身边朋友的嘘寒问暖,最多的就是多喝热水,

除了这个,我们拿大姨妈还有什么办法?

痛经怎么办

 

除了多喝热水,我们还可以这样做

平时,我们可以在生活和饮食上进行调理,一起来看看怎么做吧。

1、多吃榴莲。榴莲的营养价值很高,可以活血散寒,缓解痛经的效果很明显。

2、多吃香蕉。香蕉含有大量的纤维,可以促进肠道蠕动,排出宿便,富含的维生素可以起到安抚心情的作用。

3、喝生姜红糖水。红糖水有利于月经顺畅,可以让身体迅速增加能量,活络气血,加快血液循环的速度。(月经量大的妹子不要喝)

4、喝红米粥。红米中含有丰富的蛋白质,能补充体力,让身体变的热热的,能量满满。

5、吃红枣。红枣性暖,可以改善血液循环,增加血液中红血球的含量,让脸色红润呀。

6、多吃黑米。黑米可以补血,含粗蛋白质8.5- 12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%,又叫补血米。

7、减少咖啡因摄入量。这么做有助于舒缓肌肉紧张,减少痉挛。

8、 散步。散步对痛经是一种有效而简单的方法,每次走30分钟左右,散步有助于赶走体内的β-内啡肽,也可以降低前列腺素,从而减轻痉挛和疼痛。

9、 服用止痛药。当经痛开始时,服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

以上这些缓解痛经的方法呢,只适合原发性痛经的妹子,原发性痛经就是没有潜在的病症存在,而是因为子宫前列腺素增多,宫颈狭窄,以及行为和心理因素多导致的痛经。

而继发性痛经则是由病症引起的,常见的包括,子宫内膜异位,盆腔炎症、子宫肌瘤、宫内节育器、卵巢囊肿等,面对此类痛经,只有积极治疗对应的疾病,康复后,痛经才会得到缓解和消除的呢。

任何的疾病都不是一天形成的,妹子们在平时就要学会爱护好自己的身体,养成良好的生活习惯,注意个人卫生,坚持锻炼,提高自身抗病能力,定期进行妇科检查,积极治疗妇科疾病,保持阳光积极的心情,开心度过每一天。


 

原来这些水果可以缓解痛经~

【导读】痛经是非常磨人的小妖精,它会让女生痛到无法呼吸~呜呜呜...

相关标签 痛经

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