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怎样快速缓解痛经,女生要了解的妙招

2018-11-10 15:48 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

痛经是女孩子共同的敌人,怎样快速缓解痛经呢,冲鸭,我们一起去打败痛经。...
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痛经是女孩子共同的敌人,怎样快速缓解痛经呢,冲鸭,我们一起去打败痛经。

想要缓解痛经,首先要分清自己是什么类型的痛经,痛经分两种,继发性痛经和原发性痛经。

继发性痛经多半是由于妇科疾病造成的,如子宫内膜异位症等,而原发性痛经多是因为月经来潮时,前列腺素的分泌增加,刺激子宫平滑肌收缩;或是因子宫内膜大块脱落时,堵塞住子宫颈口,造成子宫强力收缩所造成的。
 

怎样快速缓解痛经?

对于继发类痛经,当然是要治疗相对应的疾病了,疾病好了,痛经自然也就好了,那么关于原发性的痛经,我们要注意生活中的调理,一起来看看吧。
 

1、补充维生素和矿物质,有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人,很少会发生痛经,所以,建议经常痛经的女性,要坚持服用综合维生素和矿物质。
 

2、此外,经前及经期,还应该加大钙和镁的摄取,研究发现,注意补充钙质的女性,比从未补充的人,较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。
 

3、保持温暖,身体保持温暖,能够加速身体的血液循环,有利于肌肉的松弛,从而让身体里面的污血排出还能够缓解疼痛。
 

4、服用止痛药,实在痛的厉害,适当的吃点止痛药,如布洛芬等,能够很好的起到抑制前列腺素的作用,记得在来月经之前服用。
 

5、放松心情,因为痛经的关系,姑娘们会在这些天焦虑不安,但是这种紧张情绪反而会加重痛经,所以保持愉快的心情很重要,痛经的痛感自然也会得到缓解。

6、合理饮食,不吃辛辣刺激的食物,多吃温性水果,避免咖啡因的摄入,多喝热水。

痛经的饮食调理
 

爱护自己的身体,注意健康,在日常生活中做好预防工作,姑娘们平时也要多了解一些妇科相关知识,用科学的方法对待,那么,分享了这么多,大家都知道怎样快速缓解痛经了吗?如果有别的不明白的地方,欢迎来远东医院咨询。

 

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