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经期吃什么缓解痛经,这些食物你知道吗

2018-10-27 14:24 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

很多女生来月经的时候,会出现痛经的问题...
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很多女生来月经的时候,会出现痛经的问题,对待痛经这个磨人的小妖精,要细心对待它,不然它会捣蛋到让你疼到受不了,我们来看看经期吃什么缓解痛经吧。
 

吃什么缓解痛经
 

以下6种食物缓解痛经

1、红枣

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能靠谱 改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。
 

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
 

3、桃仁

桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能靠谱 润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。
 

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能靠谱 调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。
 

5、红糖

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。
 

6、榴莲

榴莲堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。
 

当然以上这些缓解痛经的食物,只是针对于原发性痛经的女生,对于继发性痛经的女生,最靠谱 的缓解方法就是去医院检查,治疗相关的妇科疾病,康复之后,痛经自然就消失了,在平时,尤其是经期,女生要注意保暖,不要受凉,保持好心情,远离痛经,关于经期吃什么缓解痛经,今天就介绍到这里了,希望能帮助到姑娘们。

 

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相关标签 痛经

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