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每个月的那几天,吃什么能缓解痛经

2018-10-13 15:53 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

只要是个姑娘,就多少有过痛经的经验,那种滋味只有经历过的人才懂呀...
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只要是个姑娘,就多少有过痛经的经验,那种滋味只有经历过的人才懂呀,泪流满面也不足以形容的痛,那么,吃什么能缓解痛经?
 

吃什么能缓解痛经

女性在月经期间不要吃寒凉的食物,防止刺激子宫,引发痛经,多吃温补的食物,让肚子暖暖的,起到缓解痛经的作用,注意营养丰富。
 

多吃奶制品。奶制品可以使人的心态比较平和,还能缓解肌肉痉挛,经常饮用奶制品可缓解经期不适。
 

多吃葵花籽。葵花籽中含有丰富的维生素B1,可缓解腹胀、痉挛等症状,痛经时可适当吃些。
 

多吃大豆制品。大豆中含有的大豆异黄酮,是一种植物性的雌激素,对于缓解痛经的效果特别明显。
 

多吃红色和黑色食物。如红枣,养小豆,红糖,芝麻等,但要注意控制脂肪摄入,补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下容易吸收。
 

多吃含有维生素B的食物。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。
 


 

避免吃以下这些食物

忌食酸涩食物。因为酸性食物具有固涩收敛作用,酸性食物味酸性寒,这两个特质会让血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。
 

慎吃乳酪。因为乳酪为高脂肪食物,而高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。
 

忌食刺激性食物。其实很多时候食用刺激性食物对身体的影响是很大的,因为刺激性食物会引起肠胃的不良反应。而若是在月经期间食用刺激性食物,这样只会加重痛经的症状,因为一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。
 

以上内容就是今天和大家分享的关于吃什么可以缓解痛经,要注意的是,上面这些方法只针对原发性痛经有作用哦,因疾病而产生的继发性痛经是需要去医院,治疗相应的疾病后才能缓解痛经的症状哦,所以姑娘们平时除了要养成良好的生活习惯以外,也要定期进行检查,及时发现疾病的发生,趁早治疗哦。


 

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