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痛经怎么缓解 小仙女们一定要知道

2018-10-03 17:23 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

不同年龄段的女性都可能患有痛经,但原因不同导致痛感、症状也相应有所差异...
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不同年龄段的女性都可能患有痛经,但原因不同导致痛感、症状也相应有所差异,同时不同的症状提示女性不同的疾病可能,那么,痛经怎么缓解呢?
 

痛经的表现

无性生活或少性生活的少女时期(10-19岁):多半因为处女膜无开口,导致经血无法排出,而成为这个年龄层常见的经痛原因。
 

性生活频繁的育龄女性(20-29岁):通常是原发性经痛.可以经由中药调理获得改善,少部分有子宫内膜异位可能,因此当疼痛异常的时候,要注意尽快到医院就医。
 

已生育女性(30-39岁):这个年龄层还时常痛经,要特别小心子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫内膜脱落不完全等疾病的发生。
 

即将进入更年期的女性(40-49岁):虽然可能已经或即将进入更年期,但要更注意子宫病变引起的疼痛,特别是肿瘤等。
 

在排除疾病的情况下,缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯,同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片,但切忌过量滥用。
 


 

服用维生素能有效缓解痛经

科学研究表明,女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后,发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
 

适当补充钙等矿物质能缓解痛经

同样,通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析,发现服用钙质的女性,比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
 

痛经患者尽量少喝咖啡

现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好,事实上,咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使人神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
 

经期饮酒会加重痛经

无论出于什么理由,经期都尽量告别酒精。月经期间原本更容易出现水肿,喝酒则会令这个问题变得更严重。
 

姑娘们在经期要保持稳定和良好的情绪,避免剧烈运动和过度劳累,避免盆浴和游泳,忌生冷食物等,行经时避免过度劳累,少吃寒凉生冷或刺激性的食物,在一定程度上可以减少痛经的发生。此外,学习和工作压力过大,心情压抑,同样也会造成痛经,因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。
 

现在姑娘们知道痛经怎么缓解了吗,在饮食方面一定要注意,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外阴清洁,每天用温水清洗,注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐。

 

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