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缓解痛经的小知识 实用贴

2018-09-05 16:19 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

一直都觉得痛经就是那种谁也管不住的孩子,该怎么闹腾就怎么闹腾,不会让你少受一点儿罪。...
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在不少妹子心里,痛经可是件大事。

有妹子说,在姨妈没来之前自己就开始担惊受怕了。

一直都觉得痛经就是那种谁也管不住的孩子,该怎么闹腾就怎么闹腾,不会让你少受一点儿罪。

为什么会这样呢?很可能是因为你不太了解痛经。
 

痛经分两种,原发性和继发性。

原发性痛经:其实就是无潜在病症的痛经了,可能是由于子宫前列腺素增多,种种行为和心理因素、宫颈狭窄、垂体后叶素增多、子宫活动增多而导致的痛经。(这种痛经可以在生完孩子后会得到缓解甚至消失哦)

继发性痛经:毫无疑问是因为病症引起的了,可能是因为子宫内膜异位、宫内节育器、盆腔炎、宫颈狭窄、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病导致的
痛经哦。

痛经会出现这些症状
 

痛经会出现这些症状

我们每个人的痛经症状其实都不尽相同,例如:下腹痛,腰痛,或者是下腹部和腰部同时感到酸疼。这些都是大家普遍有的现象,但是其实还有各种伴随痛经的症状我们也不容忽视:

1.恶心想吐,消化不良,食欲异常,腹泻等肠胃障碍

2.心悸,容易受到惊吓,脸部发热,眩晕等神经精神科症状

3.头部,四肢,浑身酸痛,手脚发麻或者冰凉等肌肉关节及神经痛症状

4.水肿,乳房胀痛等
 

如何缓解痛经呢

在平时,姑娘们多吃一些温性的食物,可以改善自身的健康,痛经的症状也会有所缓解,少吃寒凉的食物,经常会手脚冰凉、怕冷、经期容易腹泻的姑娘属于寒性体质哦。

另外经常被吐槽的“多喝热水”这句话其实真的非常有用的!在经期间,姑娘们可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用,进而减轻疼痛。

而我们常说的喝红糖水能治疗痛经也是因为它有着“活血”的作用,可以清除淤血让其更加通畅。但是如果量比较大的姑娘们就不适宜了呢~

总之呢,想要远离痛经,要先知道自己是哪种类型的痛经哦,然后在通过科学的方法去对应治疗,痛经很快就会离你而去了。痛经那么难受了,当然要满足下肚子啦,我们来看看有哪些食物可以起到缓解痛经的作用吧。

 

缓解痛经的食物
 

能够缓解痛经的食物

香蕉:缓解痛经的一个最靠谱 方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很靠谱 哦。

牛奶:牛奶富含大量的蛋白质,对于人体提高抵抗力有着很好的效果,同时牛奶中富含色氨酸,能够缓解和镇定人的心神,让人不那么神经紧张,以致对痛经产生更强烈的感觉。

桂圆:桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。

榴莲:榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

花椒:痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质,导致血气不畅、流通不顺所以才痛,花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。

红枣:红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
 

希望姑娘们通过以上的文章,能够对自己的身体重视起来,好好爱护自己的身体,远离痛经,健康快乐的过好每一天哦。

 

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