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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 痛经 > 如何缓解痛经 女生们看过来

如何缓解痛经 女生们看过来

2018-08-27 08:46 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

女生们几乎都有过痛经的经历,这种疼痛真的是难以忍受。痛经的同时还经常伴有手脚冰凉、出汗、发抖的症状...
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女生们几乎都有过痛经的经历,这种疼痛真的是难以忍受。痛经的同时还经常伴有手脚冰凉、出汗、发抖的症状,所以我们不能轻视痛经,我们一起来看看,如何缓解痛经。
 

在排除疾病的情况下,缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯,同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片,但切忌过量滥用。
 

服用维生素能有效缓解痛经

科学研究表明,女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后,发生经痛的可能性大大降低。
 

适当补充钙等矿物质能缓解痛经

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
 

痛经患者尽量少喝咖啡

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使人神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
 

经期饮酒会加重痛经

月经期间容易出现水肿,喝酒会令这个问题变得更严重。
 

多喝热水

发生痛经,多喝热水能够在一定程度上缓解痛经,让身体暖和起来。
 

用暖水袋热敷肚子

这个不管冬天还是夏天,都亲测有用,能够在一定程度上缓解疼痛。最好还能手脚泡泡热水,让身体暖和起来,缓解疼痛。
 

去医院检查身体

如果实在是疼得受不了了,应该去医院。在医生的建议下,进行相关的检查。因为某些妇科疾病也会造成引导不规则出血和疼痛。
 

一定忌口

忌食生冷、辛辣食品,忌喝酒、咖啡,少吃糖。这些食物会一定程度上影响身体,造成月经不调,引起痛经。
 

注意保暖

即使是在夏天,在经期也不要受凉、吹冷风,这样会造成下次经期更加疼痛。在寒冷的时候,要及时增添衣服,特别是肚子不要露在外面。
 

以上就是深圳远东妇儿科医院为姑娘们介绍的如何缓解痛经的方法了,姑娘们都学会了吗,除了要保持良好的生活习惯外,也要做到定期进行妇科检查,及早发现疾病的发生,如何缓解痛经,今天就介绍到这里了,祝姑娘们远离痛经带来的伤害,健康快乐过好每一天。

 

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