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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 痛经 > 痛经怎么调理呢

痛经怎么调理呢

2018-06-30 17:24 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

我们常说的痛经,那么痛经怎么调理呢?痛经吃什么好呢?...
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大姨妈会伴随女性很长时间,有些人大姨妈来没有任何感觉,但是有很多姑娘来月经的时候会出现疼痛的感觉,这就是我们常说的痛经,那么痛经怎么调理呢?痛经吃什么好呢?blush
 

痛经怎么调理呢

如何调理痛经是很多女性关注的问题,但是由于生活、工作、精神压力的作用,很多女性自始至终还是没有办法摆脱痛经这个难题,很多人认为咬牙忍下就过去了,但痛经症状还是依然存在!因此,痛经怎么调理呢 ?今天小编给大家介绍一些调理痛经的方法,让大家彻底摆脱痛经,告别痛经的生活,不再受痛经的折磨
 

一、运动调理方法

经常参加体育锻炼、提高抵抗力、比如散步、游泳、慢跑、瑜伽等。
 

二、热敷调理方法

1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
 

2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
 

三、饮食调理方法

1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、并尽量少吃多餐。
 

2、平时不要吃含有咖啡因的食物,因为这类食物会让你神经紧张,导致经期不适的症状,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
 

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
 

4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
 

5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。痛经主要是由寒所引起的,寒凝血滞,行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖,少食寒凉的食物,来月经时煮生姜红糖水喝。
 

四、日常生活调理方法

1、“平时要注意保暖,一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水,坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多,相信我没错的。”
 

2、痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理也很重要,必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。
 

五、药物调理方法

1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
 

2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。
 

以上就是小编为大家介绍痛经怎么调理呢的方法,希望能够帮助到大家。姑娘们平时多试试这些调理方法,相信对于改善痛经的情况肯定是有帮助的。cool
 

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