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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 卵巢保养的好,人也会越长越好看~

卵巢保养的好,人也会越长越好看~

2019-03-15 17:12 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

卵巢有多么重要 你可能不知道...
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三日不见,定当刮目相看,

喔唷,这谁家姑娘,你怎么越长越好看呢,

当然要感恩爸妈的基因好啦,

除此以外,还要感谢身体里的它,卵巢。

如何保养卵巢

卵巢是什么

卵巢是女性身体里最小的器官,它有两大功能,一是分泌性激素,维持女性的体态和性征,二是排卵。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。

卵巢的发育过程

当受精卵形成决定了胎儿的性别为女性,卵巢随即就进入了自主发育的过程。所以在婴儿时期,卵巢就陪伴着小公主慢慢的在长大,此时的卵巢还不能分泌激素和排卵。

到了青春期的时候,卵巢也一同进入青春期,当女孩第一次来月经的时候,就标志着卵巢发育接近成熟了,从此以后,卵巢就开启了神奇的功能,不仅分泌性激素,还会排卵,帮助受孕,此时,女性就有了受孕的可能。

青春期的时候,卵巢功能不太稳定,偶尔会出现月经失调,但是经过几年的磨合,就会建立起周期性排卵,卵巢功能就稳定了。

当女性进入育龄期,卵巢将达到顶峰,皮肤会细嫩光滑,满脸的胶原蛋白,简直不要太漂亮,月经规律,身材有曲线,心情开朗乐观,还能够顺利的孕育宝宝。

卵巢的衰退期

随着年龄的增长,激素的波动,卵巢也开始老化,原来光滑的皮肤长出了皱纹,色斑、肤色晦暗无光泽,出现月经紊乱,身体抵抗力下降、受妇科疾病骚扰、体型也发生变化,开始变胖,变得焦虑,记忆力减退。

到了更年期以后,卵巢就开始变小,卵巢功能开始衰退,卵子越来越少,好想唱一句,时光你慢点儿走。

如何保养卵巢

衰老是自然规律,虽然阻止不了,但是我们可以为卵巢做些什么,那么,如何保养卵巢呢?

1、别熬夜。熬夜的危害数不胜数,而充足的睡眠能够让生理机能保持正常,不影响卵巢的正常功能,保持规律的作息妥妥哒。

2、迈开腿。运动让人快乐,变美,变健康,比如选择快走、慢跑、广场舞都可以呢。

3、做好避孕。流产会导致卵巢功能异常,功能不全,伤害很大,所以做好避孕是件大事儿。

4、戒烟戒酒。吸烟会损害卵巢功能,让绝经提前发生,至于酒对卵巢也是有害无益。

保养卵巢如何吃,我们多聊点儿

多吃豆类食物,尤其是大豆,含有大量的大豆异黄酮,有天然植物雌激素之称,能够调节体内激素平衡。大豆中还含有大量的植物蛋白,可以让卵巢变得更加强壮。

另外,有研究显示,β-隐黄素能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经。

β-隐黄素,是一种抗氧化因子,已知氧化应激会破坏卵巢功能,所以它能有效保护卵巢功能。

黄色和绿色的蔬菜和水果含有比较多的β-隐黄素,包括柑橘、桔子、桃子等等,拿走不谢。

如果爱它,就不要做伤害它的事情,拥有卵巢保护意识,阻止其伤害的因素,就是对卵巢最大的负责和保护,祝愿每位姑娘都能健康美丽的生活。


 

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