月经不调怎么办?这些方法要知道!!!

身为女性，总是会和各种妇科疾病打交道，最常见的莫过于月经不调，月经不调怎么办呢?今天，我们一起来了解下。

月经不调的症状

妹子们如果发生月经不调的话，是会出现很多症状的，每个人的症状也会不同，一般表现为月经提前、月经推迟、经期延长、月经量多、月经量少、经间期出血、痛经、闭经等，

为什么会月经不调

由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

月经不调的危害

女人月经不调会引发内分泌失调，表现为常年手脚冰凉，头发干枯，皮肤暗黄长斑，皮肤松弛，眼袋下沉，闭经，早衰，情绪易躁等情况。

月经不调怎么办

1、保持规律的作息。尽量养成好的睡眠时间，避免熬夜，保证好充足的睡眠时间。

2、不要过度减肥。保持健康的体重，不要过度节食减肥。

3、保持好心情。避免精神刺激和情绪波动，学会缓解自己的情绪，保持积极阳光的心态。

4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。

另外，想要预防月经不调的发生，还需要在日常生活中多多注意，避免熬夜，改掉不良生活习惯，如吸烟喝酒等，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃烧烤油腻食品，注意休息，避免过度劳累，注意卫生，定期进行检查，少吃寒凉刺激食品，注意保暖。