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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 女人温柔似水,不,我女朋友是雪碧,带气的!!!

女人温柔似水,不,我女朋友是雪碧,带气的!!!

2019-03-07 17:30 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

为啥女票有点不对劲,掐指一算~...
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都说女人是水做的,柔软甜美,

(以下是来自有女票的男生灵魂拷问)

可我咋觉得我女票有点像雪碧,带气的!!!

尤其是在她月经期开始的那几天,

掐指一算,是经前期综合征作的妖没错了。

经前期综合征怎么办

 

经前期综合征

经前期综合征是指女生在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状,症状与精神和内科疾病无关,并在卵泡期缓解,在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。

引起经前期综合征的原因

经前期综合征的确切病因尚未完全了解,其实就像不知道为什么女朋友又生气了一样。

不过呢,也是有迹可寻的,比如可能是因为以下这些原因:

1、精神因素。很多姑娘在月经来临前情绪波动比较大,或者因为某些事情导致心情郁结,闷闷不乐,这些情绪都会导致经前期综合征的出现。

2、饮食不均衡。维生素B6能够有效促进体内雌激素的清除,帮助女性缓和不良的情绪,如果平时的饮食中维生素B6摄入量不足,则会受到影响。

3、激素失衡。体内的激素失衡也是引起经前综合征的主要原因,很多姑娘因为雌性激素水平过高,孕激素水平过低,导致经前综合征的出现。

主要表现在精神和躯体两方面:

1、精神症状

在此阶段,姑娘们会出现抑郁,焦虑、精神紧张、情绪波动大、容易哭泣、精神紊乱、不安、失眠等等症状,此时最需要的就是被疼爱,宠着就对了。

2、躯体症状

另外在身体上也会出现种种情况,比如水潴留、低血糖、疼痛、体重增加、头疼、肿胀、喜甜食、盆腔痛、乳房胀痛、食欲增加、背痛、腹胀感、疲乏。还是那句话,就宠着,尽情的宠着,度过这段时间。

经前期综合征怎么办

难道,我们拿它没办法吗,才不要,我们可以这样做:

1、调整饮食结构。合理增补矿物质、维生素(主要为维生素A、B6及E),增加碳水化合物,减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

2、有氧运动。每天至少锻炼30分钟,可选择游泳,跑步等,规律的运动可改善全身健康状况,并减轻疲劳和抑郁情绪,轻度伸展也有助于缓解经痛和月经痉挛。

3、保证睡眠。避免熬夜,保证充足的睡眠,规律的睡眠习惯有助于稳定情绪和缓解疲劳。

4、保持好心情。学会放松,释放压力,找到让自己开心的事情,哪怕是泡个热水澡,听会喜欢的音乐,开心起来。

如果通过以上方法都得不到改善的话,你需要做的是及时去医院,寻求医生的帮助,不要自己忍着就算了,学会爱护自己的身体,照顾好自己,平时多了解相关妇科知识,做好预防工作,把生活过的像诗一样浪漫,让自己像花儿一样绽放。


 

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