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怎么调理月经不调呢,这样调理棒棒哒

2019-01-26 15:36 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

关于月经不调那些事儿......
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月经失调是常见的妇科疾病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状,那么,怎么调理月经不调呢?

月经不调怎么办

月经不调怎么调理

调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。

1、保持好心情,在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,都是正常的。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁,注意保暖,避免寒冷刺激,经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用谷类,如小麦、小米、玉米、紫糯米、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

4、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

6、注意个人卫生。内裤要柔软、棉质,通风透气 性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干,用清水洗外阴,预防感染。

上面内容就是和大家分享的怎么调理月经不调呢,希望姑娘们引起注意,长时间的月经不调对女性的身体会造成很大的危害,除了及早到正规医院就医外,平时了要做好自我调节也是很重要的,爱护自己的健康,快乐度过每一天呀。


 

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