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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 月经不调的症状 > 悄悄告诉你 , 经前期综合征的小秘密

悄悄告诉你 , 经前期综合征的小秘密

2018-11-16 17:38 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

谈恋爱的时候,见男票之前是不是小鹿砰砰乱撞,感觉好紧张,...
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谈恋爱的时候,见男票之前是不是小鹿砰砰乱撞,感觉好紧张,这些都是恋爱综合征。

女生在大姨妈来之前也会发生种种症状,比如,每次来月经前,乳腺都会胀痛,爱发火,脸上起痘痘等,这些是经前期综合征的表现,主要是我们体内的激素变化导致的,现在我们就一起来了解下吧。
 

经前期综合征

经前期综合征是指女生在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状,症状与精神和内科疾病无关,并在卵泡期缓解,在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。
 

临床表现知多少

经前期综合征症状一般在月经前7~14天开始出现,月经前2~3天症状加重,当月经来潮后,症状迅速消失,至下一月经周期,症状又重复出现。大多数女生经前期症状轻微,可以耐受,无需治疗,大约8%症状严重的妇女,需要接受药物治疗以缓解症状。
 

经前期综合征有什么症状

主要会体现在精神和躯体两方面:

精神症状

在此阶段,女生会出现抑郁,焦虑、精神紧张、情绪波动大、容易哭泣、精神紊乱、社交退缩、不安、失眠等等症状,此时需要是什么,被宠着度过。
 

躯体症状

另外在身体上也会出现种种情况,比如水潴留、低血糖、疼痛、体重增加、头疼、肿胀、喜甜食、盆腔痛、乳房胀痛、食欲增加、背痛、腹胀感、疲乏、乳房痛。还是那句话,就宠着,尽情的宠着,度过这段时间。

经前期综合征的症状广泛,不同的患者会有各自不同的症状,症状的严重程度也是因人因时而异。而且持续时间长短也不一样,有的会持续1~5年,有的甚至持续10年以上。
 

引起经前期综合征的原因

1、精神因素会诱发经前综合征,许多女性在月经来临之前总是容易情绪波动,后者是情绪紧张,如果遇到不愉快的事情导致心情郁结,常常闷闷不乐影响了个人心情,就会导致经前综合征的出现,月经期间还会有多种不适症状。因此要学会调节个人情绪,避免精神因素对身体造成影响。
 

2、体内的激素失衡也是引起经前综合征的主要原因,许多女性因为雌性激素水平过高,孕激素水平过低,导致经前综合征的出现。另外,也有可能是组织对于孕激素的敏感程度下降,敏感性失常就会引起经前综合征。一般情况下,孕激素会促进女性体内水分的排泄,如果比例严重失调,还会导致女性的体重增加。
 

3、日常饮食中,如果维生素B6的摄入量不足,会导致经前综合征的出现。因为维生素B6能够有效促进体内雌激素的清除,帮助女性缓和不良的情绪。如果平时饮食上面总是挑食、偏食,极有可能导致维生素B6补给不充分,就会影响了女性的个人情绪。
 

4、内啡肽水平的变化会影响了女性的精神、神经状态等,因为女性静脉中的内啡肽可增加催乳激素浓度。并且,钠络酮作为内啡肽抑制剂,作用在啡肽受体后,可以改变激素的分泌水平,导致月经前综合征的产生。β-内啡肽还会随着月经周期变化而出现改变,因此这种情况更加明显。

 

经前期综合征如何调理
 

经前期综合征怎么办

1、调整饮食结构。合理增补矿物质、维生素(主要为维生素A、B6及E),增加碳水化合物,减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

2、多吃粗粮、豆类、糙米或小扁豆等含复合碳水化合物的食物,含钙量高的食物也有利于缓解症状。

3、经常做有氧运动。每天至少锻炼30分钟,可选择游泳,跑步等,规律的运动可改善全身健康状况,并减轻疲劳和抑郁情绪,轻度伸展也有助于缓解经痛和月经痉挛。

4、每天晚上要保证八个小时充足的睡眠。规律的睡眠习惯有助于稳定情绪和缓解疲劳。

5、压力过大会引发综合征,学会减压,是每位小仙女都要做的事,听听最爱的音乐,去公园里散散步,泡一次澡,放松身心,试着冥想或做做瑜伽。

6、如果症状无改善,应前往医院就诊,你真的需要一位医生。
 

平时呢,姑娘们应该多了解一些关于妇科的知识,做好预防工作,照顾好自己的身体,把身体养的棒棒哒,才能吃嘛嘛香,没有疾病的骚扰,健康快乐的像可爱的小兔子随意蹦跳。
 

定期进行妇科检查,这个真的不能少,生活中的预防工作做好了,剩下的就交给科学检查吧,然后姑娘们就尽管过好每一天吧。

 

好好睡觉这件事,你做到了吗?

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