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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 熬夜对女人的危害,没事早点儿睡

熬夜对女人的危害,没事早点儿睡

2018-10-31 16:55 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

看文章之前,熬夜的小伙伴们先举手,都知道熬夜不好,可你们为啥偏偏不听呀...
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看文章之前,熬夜的小伙伴们先举手,对号入座。

都知道熬夜不好,可你们为啥偏偏不听呀,

年轻人呢,觉得自己年轻精神好,

不在乎熬夜,结果熬着熬着就变老了,

年纪大点的呢,想熬也熬不住了,

不过,还是会在睡前刷刷手机呢。

我们一起来看看熬夜会带来哪些危害吧。

熬夜的危害
 

熬夜带来的危害

1、皮肤变差。熬夜不仅会增加猝死的几率,最明显的伤害会先反应在脸上,比如黑眼圈、眼袋、暗黄、色斑啦,这应该是女生最怕的问题了吧,如果有种魔力可以让小仙女变老变丑,那就是熬夜。

2、降低免疫力。变老变丑就算了,熬夜还会降低你的免疫力,很多人在熬夜后都感到疲倦,精神不振,还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,抵抗力也就会随之下降。

3、记忆力减退。人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等,时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、内分泌失调。熬夜的女性容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调等症状哦。

5、不孕。因为熬夜对内分泌系统有损害,女性经常熬夜影响月经周期容易导致不排卵影响受孕,严重时会导致不孕。

6、诱发乳腺癌等疾病。褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说,明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病风险升高。经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡,一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

熬夜会导致内分泌

 

想要身体健康呢,就要顺应天时,爱护好身体呀,白天劳作,晚上睡觉,健康才是最重要的,晚上睡觉前可以用热水泡泡脚,缓解白天的疲劳,有助于入睡,另外,晚上不要吃过于油腻刺激的食物,以免刺激胃部,导致入睡困难,保持平和的心情,不要过度兴奋,平时呢,要多参加体育运动,提高抵抗力,定期进行检查,预防疾病的发生。

祝愿大家每天都睡一个好觉,重点提醒,放下手机,睡觉,睡觉,睡觉。

 

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