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更年期怎么办,如何顺利度过更年期

2018-10-30 17:22 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

更年期是女性这一生中的一个重要阶段,是指女性的生殖功能从衰退到完全丧失的过渡时期...
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更年期是女性这一生中的一个重要阶段,是指女性的生殖功能从衰退到完全丧失的过渡时期,不管你愿意不愿意,它都会如约而来,今天我们来聊聊关于更年期那些事儿。
 

更年期的到来

女性更年期综合征是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致,从而出现一系列精神及躯体表现,如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。

更年期多发生于45~55岁,90%的妇女可出现轻重不等的症状,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后2~3年,少数人可持续到绝经后5~10年症状才有所减轻或消失。症状比较轻的女性可以自行缓解,症状比较严重的女性则不能,需要通过治疗缓解。

我们知道更年期综合征是因为雌激素减少造成的,所以,适当补充激素可以改善绝经期女性的症状。但是,补充激素,需要在医生的指导下正确补充。

 

当心更年期并发症

 

当心这些并发症

在此时期的女生,要重视可能会诱发的各种并发症,我们来看看都有哪些吧。

1、血压升高。雌激素水平下降时,你的心脏血管变硬、弹性变小,由于这些变化,血压就会上升,导致高血压。

2、糖尿病。胰岛素是将血糖和淀粉转化成能量用于细胞使用的激素。女性可能因为胰岛素抵抗的增加,而在绝经后发展成糖尿病前期或糖尿病。

3、心血管疾病。绝经前期或绝经期的妇女,因卵巢功能衰退导致体内雌激素水平下降、内分泌功能紊乱、血管运动神经失调而出现的心慌、胸闷、头晕、头痛、多汗、失眠、颜面潮红、血压波动、心前区疼痛、心律不齐等症状。糖脂代谢异常增加,动脉硬化、冠心病的发病风险较绝经前明显增加。

4、骨质疏松。绝经后的女性雌激素缺乏使骨质吸收增加,而骨的沉积不够,导致骨量快速丢失而出现骨质疏松,平时可以多晒太阳,注意不要摔倒。

5、泌尿生殖道症状。进入更年期的女性,由于雌激素水平的下降,泌尿生殖道会出现萎缩,各种分泌腺的分泌也会减少,出现阴道干燥、性交困难,在泌尿生殖道萎缩、生殖腺分泌减少后,会造成生殖泌尿道的免疫力降低、抗菌能力减弱,容易诱发反复的阴道感染和泌尿系感染,出现排尿困难、尿痛、尿急等症状。

 

如何缓解更年期症状

 

如何缓解更年期症状

首先要理解,更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑。要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪、在饮食方面,保证多种维生素和矿物质的摄入,避免营养过量或不足,多吃富含蛋白质和维生素的食物进行调理,比如:

1、富含维生素E的食物能够缓解潮热,夜间盗汗,比如各种坚果类。

2、富含维生素B族的食物能够缓解疲倦、暴躁、失眠、 比如小麦、玉米、牛油果等。

3、富含维生素C的食物能够增强血管弹性,比如橙子、猕猴桃、大枣等。

4、富含维生素A的食物能够有益眼睛和皮肤 比如胡萝卜、菠菜等。
 

处于更年期的女生不要感到害怕,增加自己的心理负担,要乐观的面对,积极的治疗调理,定期去医院检查,预防并发症的发生,顺利的度过更年期。


 

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相关标签 更年期综合征

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