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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 缓解经前乳房胀痛有哪些办法

缓解经前乳房胀痛有哪些办法

2018-07-11 17:00 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

每个月大姨妈来临的前几天,妹纸们会不会感到乳房会胀痛,有时还能摸到痛感的硬结,如果出现这种症状...
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每个月大姨妈来临的前几天,妹纸们会不会感到乳房会胀痛,有时还能摸到痛感的硬结,如果出现这种症状,说明月经要来了啦。

如果是在来月经前3天乳房胀痛,月经一来乳房发胀的感觉马上停止,这是正常的生理现象。

但是来月经的前5天,乳房疼痛、发胀,且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重,就要考虑是乳腺增生。此时需要去医院做个详细检查。

那么,如果自己是属于正常的生理现象呢,则不必过于担心,我们来看看有哪些缓解经期前乳房胀痛的方法吧,我会在结尾解释如何预防乳腺增生哦。
 

缓解经前乳房胀痛有哪些办法

 

经前乳房胀痛可能是雌激素作怪

1、月经前1-2周左右,女性体内雌激素分泌达到高峰期,雌激素会促进乳腺导管的发育,并导致组织间水钠潴留,形成水肿的胀痛感。

2、在雌激素分泌的基础上,孕激素的分泌也逐渐增加,进一步促进了乳腺的发育。到了发育的末期,乳腺会肿胀变硬,因此摸上去有硬物感,轻压伴有疼痛。
 

缓解经前乳房胀痛的方法

热敷乳房

可以选择热敷的方式缓解乳房胀痛,首先准备一块干净的热毛巾,和一盆温热的开水,再将毛巾放入开水中,浸泡一会儿,取出后,直接敷在乳房处,可以有效缓解乳房胀痛。
 

合身的内衣预防乳房胀痛

内衣过紧会压迫乳房,影响血液循环,经前乳房胀痛的出现机会大大增加,而内衣太松又会难以固定乳房,因此在挑选内衣时注意选择合适的尺寸,面料以棉质为佳。
 

配合胸部按摩

按摩也是缓解乳房胀痛的好办法,按摩如果有助体液再回到淋巴系统,避免积聚引起胀痛,每天可以按摩1~2次。
 

少进食盐

高盐类的食物会使乳房变得胀大,因此在月经之前要少吃盐。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐,以避免乳房胀痛的现象。
 

保持愉快的心情

情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系,女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等,长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。
 

隔离咖啡因

有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
 

看了上面的方法,妹纸们掌握了吗?学会这些方法,下次乳房胀痛的时候就不怕了。对于经期过后乳房胀痛还一直存在的话,很可能是发生了乳腺增生,所以别犹豫,赶紧去医院做相关检查,谨遵医嘱。
 

想要预防乳腺增生发生的话,平时在生活中要多加注意,养成良好的饮食习惯,平时多做运动,戒烟戒酒,多运动,避免人流,坚持母乳喂养、防止肥胖,多吃新鲜水彩水果,少吃动物脂肪和甜食,做到自我检查和定期复查。
 

愿妹纸们远离乳房疾病,拥有美美的健康乳房,美美哒的生活。heart




 

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