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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 睡前还玩抖音刷微博,当心月经不调哟

睡前还玩抖音刷微博,当心月经不调哟

2018-05-22 09:03 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

然而,长期熬夜玩手机,它送给你的不止是黑眼圈,还可能会导致女生月经不调!...
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大家来检测下自己有没有患上手机依赖症呢?

是不是手机不离手,手机不在身边没有安全感

玩微信,玩抖音,刷微博,一机在手,不用忧愁呀

白天玩,晚上玩,关灯睡觉前也要在玩一会儿,

可这一会儿时间,怕是至少1小时起步吧....
 

然而,长期熬夜玩手机,它送给你的不止是黑眼圈,还可能会导致女生月经不调!
 

月经量多或少,月经周期长或短,月经颜色发黑或有血块,这些情况均可称为月经不调。月经不调不仅会给女人的生活带来麻烦,严重的甚至还可能会剥夺女生怀孕的权力!

是什么原因导致月经不调
 

熬夜对女生月经不调的影响

有研究显示,经常熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍!生活中,女性朋友需要承受家庭、工作等方面的压力,精神长期处于紧绷状态,如果晚上还继续熬夜玩手机,不但紧绷着的情绪便得不到缓解,而且还会扰乱生物钟,引发机体生物节律发生紊乱,导致一系列的内分泌功能失调,打乱女性的排卵周期,出现月经不调、痛经等现象,严重的还可能会出现子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等。
 

另外,人体在睡眠时能分泌大量能平衡人体内分泌的物质——褪黑素,如果睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素的分泌,导致内分泌失调,继而引发月经不调。
 

PS:放下手机,安心睡觉。cool
 

这些坏习惯也会导致月经不调
 

1、减肥节食

为拥有苗条均称的身材,许多女生都通过节食来减肥。但研究显示,女生的体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期,如果过度节食,身体能量摄入不足的话就会影响月经来潮,造成月经量少甚至是闭经!因此,减肥要适可而止,请仙女们参考杨贵妃的肉肉美。
 

小贴士:21世纪,微胖的女生才是王道。
 

2、贪图凉快

爱美之心人皆有之,但我们不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄,可能会导致盆腔内血管收缩,造成卵巢功能紊乱,引起月经不调。此外,夏天常吃冰冷食物,也有可能会引起盆腔痉挛,导致月经异常。
 

小贴士:经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。
 

3、抽烟

现代许多女生都有抽烟的习惯,研究显示,女性如果每天抽一包烟,发生月经失调的概率是普通人的3倍!这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。
 

小贴士:戒烟!戒烟!戒烟!重要的事说三遍!!!
 

4、压力大

职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。
 

小贴士:缓解精神压力,可适当运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
 

另外,为避免月经不调,女生们应多学习、了解卫生常识,平时积极做好保健工作,不熬夜、不过度节食,经期应注意保暖,忌寒冷刺激,加强营养,养成良好的生活习惯,远离月经不调。了解自己的身体变化,有异常情况及时就医。就这样一直都做美美哒的小仙女。

 

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