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生活保健7妙招 内分泌失调

2014-03-06 10:34 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

内分泌失调的后果很严重,因为它会导致女性肌肤恶化、脾气急躁、不孕、多毛、肥胖、早衰等,是女性健康的大敌。如果你有内分泌失调的症状,就需要提高警惕了。 下面,小编为你...
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内分泌失调的后果很严重,因为它会导致女性肌肤恶化、脾气急躁、不孕、多毛、肥胖、早衰等,是女性健康的大敌。如果你有内分泌失调的症状,就需要提高警惕了。

下面,小编为你介绍内分泌失调的7个生活调理方法,关注女性健康的你千万不要错过。

1、凡30-40岁女性出现上述情况,要进行内分泌检测,以月经第三天检测为佳,目的是确定你的内分泌系统是否失调,并尽可能找到导致失调的“真凶”,然而设法去除之。

2、中医疗法:传统中药能够行气化瘀、补益肝肾、滋补精血,从根本上调理内分泌,消除体内淤积,恢复气血平衡,靠谱 地防范黄褐斑、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房肿块等疾患的发生。黄芪、枸杞、参须、山药、芡实等可供选用。

3、维生素E:也颇有价值,是调理女性内分泌的助手。

4、调整食谱:遵循平衡膳食的原则,品种多样,比例合理,多亲近蔬菜水果(如苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜),不偏食、不挑食,少吃快餐、油腻以及刺激性食物。烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。

5、调整心态:努力提高自我控制能力,有意识地调控各种心理变化的程度,对于因症状出现而带来的苦恼与不适保持乐观情绪,善于自我宽解。要知道,精神乐观、情绪稳定是保持内分泌系统正常运转的必备条件之一。

6、按生物钟作息:做到有劳有逸、劳逸合理,特别要节制夜生活,并坚持合理的体育锻炼。

7、远离不科学的时髦做法:如胡乱减肥,随意人流,乱用避孕药等。

 

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