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深圳妇科医院 > 女性内分泌 > 月经不调的症状 > 解决痛经困扰有哪些方法

解决痛经困扰有哪些方法

2014-01-29 16:39 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

女性痛经一定要积极治疗,很大一部分的女人总是被痛经所困扰,每到那几天总是脸色暗淡,整个人都显得特别憔悴,这是内分泌失调所造成的。痛经是指女性在经期及其后后,出现小...
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女性痛经一定要积极治疗,很大一部分的女人总是被痛经所困扰,每到那几天总是脸色暗淡,整个人都显得特别憔悴,这是内分泌失调所造成的。痛经是指女性在经期及其后后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。因此女性朋友有痛经症状一定要及时与治疗,让自己今早摆脱痛经的绳索。

痛经的方法:

1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

3、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

4、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

5、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

6、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

专家小贴士:如果是正值生育年龄的女性,长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

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希望以上关于“解决痛经困扰有哪些方法”介绍对您有所帮助。

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