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夏季女人谨防宫寒来袭,宫寒这样调理好

2018-04-24 17:11 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

宫寒,一方面是因为先天体质寒凉,另一方面是外感引起。夏季,很多女性爱穿低腰裤、迷你裙,有时还会露出后腰。夏季各类冰凉饮品,更是让大家“爱不释口”。...
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宫寒,一方面是因为先天体质寒凉,另一方面是外感引起。

夏季,很多女性爱穿低腰裤、迷你裙,有时还会露出后腰。夏季各类冰凉饮品,更是让大家“爱不释口”。殊不知,这些行为同时为子宫“受寒”引起的各类妇科疾病埋下“伏笔”。那么女性宫寒怎么办呢?

什么是宫寒?

 

所谓宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
 

宫寒有哪些症状?

“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等,典型症状主要表现如下:

1.发胖:宫寒会造成发胖,气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

2.月经异常:经前小腹有坠胀感,白带清稀量多;腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,甚至月经停闭不行。热敷后疼痛可得到缓解。

 

 

3.下腹寒冷有时作痛:经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温。
 

宫寒是什么原因造成的?
 

1、与体质有关

寒性体质大多是后天因素造成,如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

女性天生体质偏寒,四肢容易冰冷,对气候转凉敏感,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,手脚容易发凉,夏天耐热。由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。

 

 

2、与生活习惯有关

另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯也会容易导致宫寒。
 

如何调理宫寒?
 

1、月经期间调养:用红糖煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
 

2、日常进补:多吃具有温肾助阳、填精养血的食物,如枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

 

 

3、中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

 

 

4、艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。
 

5、日常运动:快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
 

6、营养早餐:早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。
 

7、保暖:在有空调的办公室内备好外套,注意颈肩部、腰部、腿部、膝盖的保暖,以防寒从脚下生。
 

8、良好习惯:夏天不要在寒冷的地面、石面或铁面椅子,这些地方寒气重,寒邪可直接侵入子宫。
 

9、不贪凉:而冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不宜贪多。

 

 

姑娘们在生活中需要多注意饮食起居,预防宫寒的发生,夏季虽然炎热,但是为了健康,尽量少吹空调,少喝冷饮,不要冰雪女王,要做个浑身散发着温暖光芒的太阳女神。不过,女性患宫寒也大可不必太过担心。尽早去医院找专业的妇科医生进行治疗,驱散宫寒,健康生活。
 

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