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久坐易不孕 职场女性如何保护孕力

2014-03-21 15:54 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

现在,越来越多的女性进入到职场中,而且很多女性的工作是整天坐在办公室里忙碌,没有时间起来活动,这种久坐的工作方式不仅危害健康,而且还会影响到正常的生育。为什么久坐...
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现在,越来越多的女性进入到职场中,而且很多女性的工作是整天坐在办公室里忙碌,没有时间起来活动,这种久坐的工作方式不仅危害健康,而且还会影响到正常的生育。为什么久坐会影响女性生育?职场女性该如何保护自己的孕力呢?来听听远东医生的讲解吧!

 

为什么久坐易不孕?远东医生表示,因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍,易导致经血逆流入输卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,这些都可对生育产生影响。更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。久坐易造成女性不孕,那么,职场女性应该如何做才能保持自己的孕力呢?

1.化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态。职场竞争是在所难免的,如果能够理性地去看待竞争,不要将内心的期望值定得太高,有时间多参加一些体育活动,知足常乐,心情自然会更好。

2.调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。

3.调整着装。例如少穿紧身衣,以防止子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位后倾或骨盆腔异位。如果公司对于穿高跟鞋、紧身裤等要求较为严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

4.与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆,能够化淡妆,并且在下班后立即洗掉。

5.加强运动。有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等,尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动,一是游泳,是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

6.积极防治妇科病,包括月经异常、痛经、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。

7.和谐性爱。和谐的性生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。

远东医生提醒:孕育是女性的天职,也是人生的很大需求,它是任何成功的事业都无法替代的。而且,女性孕育有很强的年龄限制,如果职场女性只顾拼事业,不顾身体健康和孕育良机,那么一旦损害后就会给你的生育大计带来影响,所以,职场女性要积极地呵护好自己的孕力。远东医生建议,备孕夫妻在孕前3-6个月内做孕前检查,调理身心,排除孕育干扰因素。远东医院私人定制孕前检查套餐,可【在线预约】哦!

 

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