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五个小妙招 靠谱 预防内分泌失调

2014-03-20 16:54 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

女性内分泌与健康密切相关,内分泌是女人健康的阴晴表,一旦内分泌失调,女人的天空就飘起了蒙蒙细雨,脸色蜡黄、黄褐斑、痘痘一颗颗往外飚如何不让内分泌失调找上你呢?教给你...
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女性内分泌与健康密切相关,内分泌是女人健康的阴晴表,一旦内分泌失调,女人的天空就飘起了蒙蒙细雨,脸色蜡黄、黄褐斑、痘痘一颗颗往外飚……如何不让内分泌失调找上你呢?教给你5大妙招,靠谱 预防内分泌失调。

 

1、膳食平衡,饮食调节

食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调食物要以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

2、放松身心,能不熬夜就不熬夜

情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

睡眠不足也是会导致内分泌失调的。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!

3、运动健身,平衡激素

人体有许多不同的荷尔蒙,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,劳逸结合。可以多进行有氧运动,提高人体的代谢能力;多按摩后胸、脊柱和腋下,可促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。

4、身体排毒,内调外养

中医讲究内调外养,许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的,外养和美容根本不能治疗 问题。保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

5、性生活和谐

临床研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等多种疾病,都与长期独身、性生活不和谐、或性生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,性生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

女性内分泌失调不仅仅是造成脸色蜡黄、长痘、长斑等肌肤问题,还会引起多种疾病,甚至会造成女性不孕。所以,女性出现内分泌失调要及时调节,远东医院中医“三期”疗法、中西医结合疗法、标准激素替代疗法等多种特色疗法对女性内分泌失调治疗效果较好 ,如需要就诊,可【在线预约】!网络预约可享优先看诊权哦!

 

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