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内分泌失调要重视,否则后果很严重

2019-01-10 16:24 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

内分泌会随着季节变化,昼夜更替以及饮食等影响形成相应的节律...
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内分泌会随着季节变化,昼夜更替以及饮食等影响形成相应的节律,如果这些因素突然改变,原本的节律就会被破坏,导致内分泌失调,出现各种症状。

内分泌失调的症状有哪些

 

内分泌失调的症状

姑娘们可以对比以下这些症状来判断自己是否出现了内分泌失调的情况

1、情绪变化大,脾气暴躁,而且经常心悸,出虚汗。

2、皮肤变黑了,长色斑、面色发暗,出现毛发旺盛的症状。

3、经常吃高热量、高脂肪的食物,管不住自己的嘴,很快变胖。

4、时常感觉乳房胀痛,乳腺增生等乳房疾病与体内多种内分泌激素失调有关。

5、月经不规律,可能还伴有月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等妇科疾病。

6、不孕不育,各种内分泌功能失调引起的排卵障碍都会直接造成分泌失调性不孕。

导致内分泌失调的原因

1、营养不良:经常不按时吃饭或者减肥容易造成身体营养摄入不足导致内分泌失调。

2、不良的生活习惯:加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期,引起月经不规律。

3、不良情绪、压力:长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致内分泌失调,还可能对排卵产生一定的影响。

4、年龄增长和遗传:年轻的时候,身体各器官的功能运转正常,随着年龄的增长,器官功能就会逐渐的衰退,引起内分泌失调。

5、空气质量差:空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等问题。

6、疾病因素:卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病会导致内分泌失调。

做好这些事,帮你调节内分泌

调节内分泌,要从改善生活方式开始,健康的生活方式,能让内分泌系统重新布阵,保障健康。

1、保持健康体重。不要过于肥胖或超重,少吃快餐、油炸类食物。

2、保持好心情。学会减压,不生闷气,懂得自己调节情绪。

3、合理饮食。食物种类尽量丰富多样,多吃谷物、蔬果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,少盐。

4、坚持运动。运动不仅能释放压力,消耗能量,还可增强心肺功能,每周坚持3~5次,每次半小时以上,如慢跑、跳舞、瑜伽等。

5、避免熬夜。避免熬夜,保证睡眠,熬夜容易引起新陈代谢以及生理上的功能紊乱。

6、定期体检。每年做一次全面体检,如果发现有异常原因的发胖、脱发和毛发旺盛、易怒、月经不调等症状,要及时就医。

总之,当发现自己出现内分泌失调时,一定要及时进行调节,在平时要养成良好的生活习惯,定期检查,让自己做个健康快乐的小仙女。


 

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