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子宫内膜薄,保养有妙招

2018-05-15 16:09 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

子宫内膜是子宫内壁的一层组织,也是胚胎着床的地方,它的厚度直接影响着妊娠率及妊娠结局。...
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子宫内膜是子宫内壁的一层组织,也是胚胎着床的地方,它的厚度直接影响着妊娠率及妊娠结局。
 

如果说胚胎是种子,那子宫内膜好比是土壤,只有肥沃的土壤才能有好“孕”。
 

当子宫内膜太薄时、血流量不足、荷尔蒙分泌缺乏,胚胎就不容易着床。在植入胚胎的时候,子宫会有收缩的动作,有时候胚胎甚至会被推到输卵管,而变成宫外孕。
 

正常的子宫内膜的厚度是8-10毫米,如果子宫内膜厚度小于6毫米,怀孕就比较困难了。
 

首先,子宫内膜的厚与薄是有周期性的。
 

谈到内膜的厚或薄,最好说出是在月经周期的第几天。在女性一个月经周期的起始阶段即月经期,子宫内膜刚刚剥脱完全,即当月经期大量的月经出血接近结束的时候,内膜就应该是很薄的,可以描述成线状,即像一条线一样薄,医生会在病历本上记录内膜呈“线状”。
 

假如在月经期接近结束的时候内膜厚度仍然超过7mm,那么说明子宫内膜剥脱不完全,反而是不正常的。一般情况下在月经期大量经血结束时最好是小于等于5mm。
 

然后,进入卵泡发育期,卵巢内的卵泡启动发育,随着卵泡的不断发育长大,会不断分泌雌二醇,雌二醇主要作用于子宫内膜,使子宫内膜也不断增厚,因此,子宫内膜的增厚是伴随卵泡发育而来的,一般情况下如果优势卵泡的直径达到或超过15mm,子宫内膜的厚度应该在7-8mm或以上,正常女性此时子宫内膜的厚度可以达到9mm左右。
 

所以子宫内膜的厚度与卵泡的大小是紧密相关的,不能把两者割裂开来。
 

目前公认的是卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm便认为是子宫内膜薄。子宫内膜除了厚与薄外,还有很重要的一点:就是形态。
 

子宫内膜不是单纯厚就好,还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈,有三条线,叫三线征,就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线,宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底,不要有中断,有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。
 

有的病人子宫内膜回声不均匀,在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声,有的病人在宫腔线处附近有明显一团高回声,就是子宫内膜息肉。以上所说的形态都是在晚卵泡期,就是优势卵泡接近16-18mm(接近排卵前)所出现的征象。
 

排卵后卵巢内形成黄体产生孕激素,使子宫内膜转化为强回声,所以内膜的息肉及回声不均匀就不容易观察了。所以观察子宫内膜的好坏最好在晚卵泡期,即月经周期第12天左右(月经周期为28天左右的患者)。
 

哪些原因可能造成子宫内膜薄?
 

在临床上,子宫内膜造成的不孕不育很多,比如子宫内膜炎、子宫内膜增厚、子宫内膜薄、子宫内膜病变、子宫内膜异位症等。子宫内膜薄临床上称为薄型子宫内膜,正常的子宫内膜厚度为8-10mm,这个厚度是临床上认为最合适怀孕的,过薄和过厚都容易影响受精卵的着床。
 

人工流产

如今意外怀孕增多,大部分人会选择人工流产。众所周知,人工流产会造成子宫内膜厚度的降低。
 

宫腔操作

如人工流产、药流后清宫、产后清宫,直接破坏子宫内膜基底层,导致功能层增生不良及内膜血流减少;
 

内分泌紊乱

内膜雌孕激素受体减少,激素效能下降,使子宫内膜周期性变化紊乱,导致子宫内膜薄。
 

长期口服避孕药及促排卵药

子宫内膜长时间受刺激,导致内膜生长受限;
 

年龄因素

在自然周期中,年龄≤40岁的女性的薄型子宫内膜发生率为5%,而在年龄>40岁的女性中,其发生率高达25%。
 

该如何保养子宫内膜?
 

补充雌激素

雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备。如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜薄的原因,月经时出血少,这种情况日后是会影响受孕的。因素可导致卵子不能很好地着床,从而不能按照原计划顺利受孕。
 

情绪调理

放松心情其实是调节内分泌的一个很有效的方法,避免长期处于消极情绪里,这一点非常重要。在良好情绪的作用下,女性不仅能够拥有更多的健康,而且会散发迷人的魅力。
 

注意饮食

适当多吃可以补充雌激素的食物,如豆浆、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物,另外需注意饮食宜清淡,忌辛辣。多吃补血活血食品,如黑豆、阿胶、黑木耳、豆浆、蜂蜜,西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。
 

生理方面

女性在经期要注意个人卫生,留意保暖,可在腹部放置热敷垫或暖水袋,促进血液循环加速,并松弛肌肉,减轻器官痉挛,促进经血排出。尽量少碰冷水等等。
 

运动健康

运动能增强体质,对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的很好方法,瑜伽可以疏导女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌等。
 

低频电刺激

低频电刺激治疗是一种安全、无创、简单的治疗方式,促进盆底血液循环,降低内膜血流灌注的阻力,加速血液流动,带来更多的营养物质和细胞因子,促进子宫内膜生长。
 

女性子宫内膜过薄会影响生育问题,还还会诱发一些其他妇科疾病,所以,女性朋友一定要引起重视,日常生活中,女性朋友也可以不定期去医院检查一下身体,保持自身的身心健康!


 

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