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深圳妇科医院 > 不孕不育 > 一言不合就葛优躺,当心你的免疫力

一言不合就葛优躺,当心你的免疫力

2018-04-20 16:50 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

皮肤总是出油长痘、长斑、溃烂和湿疹,这些不都是皮肤过敏问题引起的,很可能和自身免疫力有关。...
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皮肤总是出油长痘、长斑、溃烂和湿疹,这些不都是皮肤过敏问题引起的,很可能和自身免疫力有关。

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。那么,女性要如何提高自身的免疫力呢?
 

女性免疫力低下的表现
 

频繁感冒 反复发作

天气稍有变化无论是变冷还是变热,不及时加减衣服就会开始打喷嚏,然后感冒便时时相伴,成了你的家常便饭,而且要经历好长一段时间才好,反复发作,这就说明你的免疫力有所下降。
 

容易感到疲劳

工作中没精神,提不起劲,稍微多做一点事就觉得累了,去医院检查却检查不出什么器质病变,休息一段时间后你的精力又缓解,然后持续不了几天,疲劳感又出现了。
 

肠胃娇气爱生病

如果在外面吃饭,别人都安然无恙,只有你却上吐下泻,这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题,这也是免疫力低的表现。

不爱喝水

身体需要大量水分排出毒素,日常饮水量因人而异,但要确保尿液呈淡黄色。
 

脂肪过多

肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响,同时还能造成激素分泌紊乱,损伤免疫系统的抗病能力。事实上,身体体质指数BMI超过40的人最易患流感。
 

鼻腔干燥

湿润的鼻腔可以拦截病毒,预防流感。反之,鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的,可以买个加湿器。如果是长期干燥,应咨询医生找出病因。

研究发现,免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用,并增加人们患皮肤 病的风险。免疫力低下的人群,皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题。原因是,免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡,并使皮肤容易出现身体健康 者所没有的细菌和真菌。
 


免疫力低下皮肤出现的4种表现
 

总长痘痘

皮肤总是出油,特别容易长痘痘有些时候可能是是免疫力低下而导致的,这是因为免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡,影响皮肤表层微生物环境,进而会造成长痘不断。
 

容易长斑

一般情况下,皮肤是有能力维持生态平衡的,不同菌群之间存在共生或抵抗作用,但在免疫力低下后,皮肤微生物失衡就容易出现黄褐斑,而这也是长黄褐斑的一个重要原因。
 

皮肤溃烂

免疫功能异常,影响皮肤区域微生物的生态平衡,皮肤受损后导致伤口迟迟不愈,进而容易引起皮肤溃烂,比如坏疽性脓皮病就与免疫异常有关,这是一种皮肤复发性破坏性溃疡。


 

皮肤湿疹

湿疹的发生与环境的潮湿以及免疫力低下是有关系的,这些都是导致湿疹反复复发的原因,患者平时需要禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物,避免过度疲劳和精神过度紧张,注意皮肤卫生。


免疫力下降的原因

 

1、心理紧张:不安和焦急等心理劳累会给我们的植物性神经造成不良影响,而人体植物性神经和内分泌系统以及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是非常难以治愈的。
 

2、肉体劳累:睡眠不足或者过度劳累,会跟心理紧张一样加重我们植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统以及免疫系统带来不良的影响,从而造成我们免疫力的下降。
 

3、消极悲观:过于消极悲观的性格会造成免疫力的降低,所以保持心情舒畅是保持或者提高免疫力的关键。
 

4、饮食失衡:饮食混乱和进食时间不规律等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
 

5、运动不足:运动不足导致我们的体力下降,体力跟不上就难以抵抗许多劳累,进而造成我们的免疫力下降。
 

6、过度抗菌:现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度的清洁哦,因为我们的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,免疫力就会下降。
 

7、身体老化:随着我们年龄的增长,生病后恢复就开始变慢或容易患感冒,这是因为我们的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
 

饮食上的调节对身体能力的供给很重要,均衡的膳食结构才能保证身体各部分的机能保持到最佳的状态。像蛋白质、维生素、矿物质都是不可或缺的营养,因此饮食要均衡。
 

维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。
 

番石榴、奇异果、草莓、圣女果、多吃大枣、猕猴桃、等都是富含Vc的水果。你可以每天吃2~3份水果,其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
 

女性如何提高免疫力?
 

让自己热起来

女性的体质本身就比较寒凉,如果不加以重视,就会产生更大的麻烦。为此,不要贪凉,只要能身体的承受范围内,热一点也要忍着。让自己热起来,大量地流汗,尽可能地把寒气逼出来。
 

让自己动起来

很多女性都是“白领丽人”,整天对着电脑,工作比较繁忙,一坐就是一天。久坐对于女性来说,危害是很大的。腿部的血液循环不畅,甚至还会形成水肿、静脉曲张等不良后果。此外,还可能造成盆腔和生殖器血液循环受阻,形成盆腔积液等妇科疾病,轻则表现为腰酸背痛、月经不调,重则导致不孕。

即使平时工作很忙,也应抽出时间来运动。不一定非要去健身会所,在办公室、家里、上下班的路上,都可以站起来活动,确保每天可以活动半个小时。提高细胞活性,促进新陈代谢的增强免疫力。


 

让自己休闲起来

有时候,可能是单位需要女性穿职业装和高跟鞋,但更多的,是女性朋友们自己喜欢这样着装。这样的穿着打扮使人看起来更有气质,也更显身材。但是,却会对我们的身体造成不利的影响。特别是紧身衣、紧身裤,它们会使得女性全身的血液不流通,在工作之余,不妨多穿一些休闲的服装,不仅对血液循环好,也更利于全身的活动。
 

让自己水灵起来

水是生命之源,水灵也是女性的专有名词。不仅皮肤要水灵,眼睛也要水灵,才能使人看起来更有灵气。而这一切,可不是仅靠爽肤水和滴眼液能解决的。每天要给身体补充2升的水分。多喝水、多吃水果,可以有效地补充体内水分。

在日常饮食的过程中,不要吃太多油腻或是咸辣的食物,很容易使人上火,令人口干舌燥。这些食物会更快地消耗我们体内的水分。不仅如此,它们还很难消化,给肠胃造成负担。​

让自己高兴起来

情绪对人体免疫力的影响是很深远的,这从古代就得到了证实。而女性偏偏是一个感性的群体,对事物较为敏感,很容易意气用事。坏情绪可以使病情恶化,也会使人患上精神上的疾病,让人睡不着、吃不香。长时间保持坏情绪,无疑是健康的大敌。
 

免疫系统是人体自身的防御系统,良好的免疫功能能阻挡外来细菌和疾病的侵害。所以在生活中要注意照顾身体,学会适度减压、保持良好的心境,提高免疫力。身体棒棒的才是最佳之道啊。

 

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