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重视“养卵”真的很重要

2017-09-12 16:17 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

生命的出现源于精子与卵子结合,想要受精卵质量好,那边需要卵子与精子质量好。临床很常见多次促排卵但配对成功率低,反复种植失败和反复流产的患者,有的甚至促排十几次,取...
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生命的出现源于精子与卵子结合,想要受精卵质量好,那边需要卵子与精子质量好。临床很常见多次促排卵但配对成功率低,反复种植失败和反复流产的患者,有的甚至促排十几次,取卵十几次,这对母体的身心和经济上都带来了巨大的负担。临床医生不得不引起重视和反思:改善卵母细胞质量以获得有良好发育潜能的胚胎是关键。

重视养卵很重要
图片编号:39566067

“重促排,轻养卵”使不得

我们知道促排卵是治疗女性不孕的一个重要手段,但是在一程度上还是存在不良作用,如:卵巢过度刺激综合征和多胎妊娠。此外,促排卵技术对于卵巢功能衰竭,卵巢低反应等原因导致的无排卵或卵子质量低下的情况,促排的成功获卵率和成功妊娠率都会降低。

卵泡质量不佳而急于促排存在的危害有:

1. 空卵泡

2. 精子和卵子配对成功率低

3. 胚胎质量降低

4. 移植成功率降低

5. 生化妊娠、死胎和流产率升高

如何提高卵母细胞质量?

除去年龄和遗传因素,生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的,包括饮食、运动、睡眠、情绪等。一颗优质卵子是靠养出来的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间,所以“用卵一日,养卵三月”的观念要记牢!如果肯花90天去尝试一些改变和调整,卵巢功能和卵子质量还是会得到很大改善的。

1. 顺其自然,开心备孕

沉重的心理压力会影响内分泌,导致荷尔蒙紊乱,威胁卵子健康,或引起排卵失调,月经紊乱。因此备孕期恰当减缓压力不是锦上添花而是雪中送炭!是必须的!

2. 适当运动,养出优质卵子

恰当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到整体提升,包括减肥和增加肌肉含量,改善内分泌,缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。“三三制”运动方案值得推荐,即每周至少运动3天,每天不得少于30分钟,运动时心跳保持在每分钟130次左右。

3. 远离烟酒,辐射等环境干扰

香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子,酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌,一定要远离。减少电离辐射最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

4. 健康饮食,吃出好卵子

越原始越沒有经过加工的食材,越能保留其本身的养分与能量,同时,三餐食谱要以低油、低脂为原则,少吃速食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。适当喝红酒抗氧化,坚持和豆浆都有助于卵泡的发育。平时可以通过摄入韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果促进体内有毒有害物质的排出。尽量多吃温和温润的食物,不过食生冷辛辣之品。

5. 优质睡眠,提升卵子质量

过度“夜生活”打乱生物钟。生物钟一旦被打乱,内分泌必然会失去固有的节律,并殃及卵巢功能,影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式,做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩可提升睡眠质量。

6. 少吃止痛药,坚持卵子活性

经期的女性,身体免疫力较低。研究标明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

7. 避免不洁性生活

不洁性生活性病引发盆腔炎,以衣原体感染与淋病最为危险,常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管,影响卵子的活力。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

8. 减少流产,保护卵子

别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

以上就是有关提高卵子质量的几个重要点,希望大家重视起来,养好卵子,让好孕更快到来。

深圳远东妇儿科医院妇科商务通
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