我“害喜”了 如何应对好呢?
害喜,医学上称妊娠反应,是妊娠正常的生理现象,一般在妊娠6周左右出现,多在12周后后会自然缓解消失。早孕反应虽说不是病,但其难受程度也是非亲历者所不能体会的。而且此时正值胚胎发育的黄金时期,无法以一般内科疗法给予药物来治疗这种种不适。所以,远东医生建议只能用其他的办法来缓解这种不适,以下几点建议与方法,可供准妈妈们参考。
缓解早孕“害喜”方法
一、少吃多餐。为减少呕吐反应,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;加餐,即准备少量、多品种的食品,如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等,感觉胃部不适时,立即吃下可缓解。
二、注意调味,促进食欲。孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等,以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。
三、不要因吐废食。不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了,仍要再吃,只要有一部分食物留在胃里,就可供消化,吸收。
四、增加体液,以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸悔汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果,这样既增加水分、营养,又调解了口味。
五、避免不良刺激。如油腻、炒菜味及其他刺激。
六、适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可心情,强健身体,减轻早孕反应。
早孕有什么征兆
①不同程度的有食欲不振,厌油腻喜酸食,恶心、呕吐,乏力、困倦、畏寒、尿频等症状,如果测基础体温,可见体温持续呈现在高温期超过18天。
②停经:是妊娠早及主要的反应。平时月经章程,一旦停经,且已超脱10天以上未潮应该想到妊娠。
③早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如青睐吃酸食品、厌油腻等,并有分外程度的黑心、呕吐,呕吐多出世在清晨。
④尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内践踏膀胱,显然现尿频症状。当子宫不停增大,越出盆腔时,尿频症状反而消逝。故尿频是诊断匀荤早孕的之一。
⑤乳房胀痛:妊娠后由于雌激素与孕激素的刺激作用,使乳房增大、疼痛,乳晕有小结节突起
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