我“害喜”了 如何应对好呢？

我“害喜”了 如何应对好呢？

害喜，医学上称妊娠反应，是妊娠正常的生理现象，一般在妊娠6周左右出现，多在12周后后会自然缓解消失。早孕反应虽说不是病，但其难受程度也是非亲历者所不能体会的。而且此时正值胚胎发育的黄金时期，无法以一般内科疗法给予药物来治疗这种种不适。所以，远东医生建议只能用其他的办法来缓解这种不适，以下几点建议与方法，可供准妈妈们参考。　

缓解早孕“害喜”方法

一、少吃多餐。为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐;加餐，即准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。　

二、注意调味，促进食欲。孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。　　

三、不要因吐废食。不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。　

四、增加体液，以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸悔汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样既增加水分、营养，又调解了口味。　

五、避免不良刺激。如油腻、炒菜味及其他刺激。　　

六、适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可心情，强健身体，减轻早孕反应。　　

早孕有什么征兆

①不同程度的有食欲不振，厌油腻喜酸食，恶心、呕吐，乏力、困倦、畏寒、尿频等症状，如果测基础体温，可见体温持续呈现在高温期超过18天。

②停经：是妊娠早及主要的反应。平时月经章程，一旦停经，且已超脱10天以上未潮应该想到妊娠。

③早孕反应：在停经6周左右时，有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如青睐吃酸食品、厌油腻等，并有分外程度的黑心、呕吐，呕吐多出世在清晨。

④尿频：妊娠早期增大的子宫在盆腔内践踏膀胱，显然现尿频症状。当子宫不停增大，越出盆腔时，尿频症状反而消逝。故尿频是诊断匀荤早孕的之一。

⑤乳房胀痛：妊娠后由于雌激素与孕激素的刺激作用，使乳房增大、疼痛，乳晕有小结节突起

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